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देशभर में कई लोग ऐसे हैं जो सुबह उठते हैं फोन का इस्तेमाल कर सकते हैं, ऐसा करना मानों उनकी आदत बन गई हो…आपको बता दें की सुबह उठते ही फोन के इस्तेमाल से बचना चाहिए आप इसके बदले ध्यान कर सकते है या स्ट्रेचिंग कर सकते हैं जिससे आपका दिमाग सही से काम कर सकता है.
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लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल ही होती है जो यह तय कर सकती है की आपकी सेहत कैसी होगी. लगातार जंक फूड्स का सेवन आपको दिमाग पर बुरा असर डाल सकता है. जंक फूड्स में पोषक तत्वों की कमी के कारण आपका दिमाग प्रभावित हो सकता है इसलिए अच्छा और संतुलित खाना ही अच्छा होता है.
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पढ़ने से हमारा दिमाग पूरी तरह से एक्टिव होता है और हमारी याद्दाश्त भी तेज होती है. हमे दिमाग को कसरत कराने और इसको अच्छे से एक्टिव रखने के लिए रोज कुछ ना कुछ पढ़ते रहना चाहिए.
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एक्सरसाइज करने से यह हमारे शरीर को फिट रखने में मददगार साबित हो सकती है, इसको करने से हमारा दिमाग पूरी तरह से एक्टिव हो जाता है साथ ही हमारी याद्दाश्त भी अच्छी होती है. दिमाग को अच्छे से एक्टिव रखने के लिए आप रोज 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें.
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अपने दिमाग को चुनौती देने के लिए आप रोज कुछ ना कुछ जरूर सीखने का प्रयास करें इससे आपका दिमाग हर परिस्थितियों के लिए तैयार होगा. दिमाग के अच्छे विकास के लिए ये बेहद जरूरी है की आप कुछ ना कुछ सीखते रहें.
Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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