विटामिन बी 12 शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व होता है. यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स का निर्माण, नर्वस सिस्टम और दिमाग के विकास के लिए बेहद जरूरी है. विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में कई तरह की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं विटामिन बी 12 की कमी होने के लक्षण और कारण.
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विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेस्ल का निर्माण कम हो जाता है जिस वजह से शरीर में थकान, कमजोरी और सांस लेने में समस्या जैसे लक्षण नजर आते हैं.
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विटामिन बी 12 की कमी की वजह से ब्लड सर्कुलेशन पर भी असर पड़ता है जिस वजह से हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन की समस्या हो सकती है. ऐसे में इस संकेत को नजरअंदाज ना करें.
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विटामिन बी 12 की कमी से नवर्स सिस्टम पर भी असर पड़ सकता है. नर्वस सिस्टम पर असर पड़ने से याददाश्त से जुड़ी समस्या हो सकती है.
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विटामिन बी 12 की कमी की वजह से शरीर में खून की भी कमी हो सकती है जिस वजह से स्किन पीली पड़ सकती है. इस के अलावा कुछ लोगों को मुंह या जीभ छाले या सूजन की समस्या हो सकती है. ऐसे में इन संकेत को नजरअंदाज ना करें. समय रहते डॉक्टर के पास जाकर इलाज कराएं.
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विटामिन बी 12 की कमी की वजह से डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और हैल्युशिनेशन आदि लक्षण नजर आ सकते हैं.
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डाइट में कमी की वजह से शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है. शाकाहारी लोगों में विटामिन बी 12 की कमी का खतरा अधिक हो सकता है. डाइट के अलावा प्रोटीन की कमी की वजह से भी विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है क्योंकि विटामिन बी 12 को अब्जॉर्प्शन के लिए आंतों को खास प्रोटीन की जरूरत होती है.
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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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