अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान का ना केवल सेहत बल्कि दिमाग पर भी असर पड़ता है. अनहेल्दी डाइट की वजह से ब्रेन स्लो हो जाता है. ब्रेन कमजोर होने पर इंसान छोटी-छोटी बातों को भूलने लग जाते हैं. अगर आप भी छोटी-छोटी बातों को भूलने लग जाते हैं तो डाइट में आप इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.
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अखरोट ब्रेन के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई पाया जाता है जो कि ब्रेन को बूस्ट करने में मददगार हो सकता है.
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन्स पाया जाता है जो कि याददाश्त को बढ़ाने में मददगार हो सकता है.
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कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और कॉपर पाया जाता है जो कि न्यूरोलॉजिकल फंक्शन को सुधारने में मददगार होता है.
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हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो कि डोपामिन और सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाता है जो कि मूड को बेहतर बनाता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो कि दिमाग की सूजन को भी कम करते हैं.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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