Cause of Brain Hemorrhage: आजकल तरह-तरह की बीमारियां लोगों को घेर रही हैं. उन्हीं में से एक है ब्रेन हैमरेज. इस स्थिति में दिमाग की नस फट जाती है, जिससे इंसान की तुरंत मौत हो सकती है. आज हम आपको बताते हैं कि यह किस विटामिन की कमी से होता है.
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हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, हमारे शरीर को सेहतमंद रहने के लिए स्मूथ ब्लड सर्कुलेशन बहुत जरूरी होता है. यह काम विटामिन-K करता है. यदि कभी इस काम में रुकावट आए और खून में थक्का जम जाए तो दिमाग में ब्लड-ऑक्सीजन की सप्लाई रुक सकती है, जिससे इंसान की मौत या लकवा हो सकता है.
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हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, शरीर में विटामिन-K की कमी को पूरा करने के लिए हमें सभी मौसमी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. ये मौसमी सब्जियां विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरी होती हैं, जिनका सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है.
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पालक, कैल, मेथी और सरसों जैसी हरे पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए, सी, के, आयरन और फाइबर से भरपूर होती है. इनके सेवन से पाचन क्षमता और हड्डियां मजबूत होती हैं. इससे शरीर में विटामिन-K की कमी पूरी होती है.
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आयुर्वेद में अलसी के बीज को विटामिन-K समेत कई गुणों की खान कहा जाता है. इसके सेवन से शरीर में सूजन कम होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. आप अपनी पसंद के अनुसार, इसे दही, सलाद या स्मूदी बनाकर खा सकते हैं.
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हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, पत्तेदार सलाद और हरी मटर को भी विटामिन-K का अच्छा स्रोत माना जाता है. इन्हें आप सलाद या सब्जी के रूप में खा सकते हैं. इससे शरीर में विटामिन का स्तर बढ़ता है, जिससे हमारी बॉडी फिट रहती है.
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ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही फाइबर और विटामिन-K भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इन तीनों पोषक तत्वों की वजह से बॉडी को फिट रखने में मदद मिलती है. इससे ब्रेन हैमरेज से निपटने में मदद मिलती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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