व्यायाम

'बैठकर समय बिताते हैं भारत में 38% प्रोफेशनल्स'

भले ही टहलना सभी आयु के लोगों के लिए सबसे पसंदीदा व्यायाम माना जाता है, देश (भारत) में 38% कामकाजी आबादी बैठकर समय बिताती है। ऐसे लोगों का कहना है कि लंबे समय तक बैठकर काम करने से वे टहलने क लिए वक्त नहीं निकाल पाते।

Feb 13, 2016, 11:03 AM IST

दिल के रोगियों सावधान! ठंड से बचने को रोज व्यायाम करें, मदिरापान नहीं

कड़ाके की ठंड और तेज सर्द हवाओं से बचने के लिये कहीं आप मदिरा का सेवन तो नहीं करते। अगर ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाइए। खासकर हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों को तो और भी सावधान होने की जरूरत है। ऐसे मरीजों के लिए यह मौसम काफी खतरनाक साबित हो सकता है। डॉक्टरों का भी कहना है कि शरीर को गर्म रखने के लिए ऐसे लोगों को शराब का सहारा तो कतई नहीं लेना चाहिए। उनकी सेहत के लिये अच्छा होगा कि वो कसरत करें, तेज-तेज वॉक करें। 

Dec 18, 2015, 07:54 PM IST

OMG! सिर पर 34 किलो का पत्थर रख रोज 10 KM साइकिल चलाता है यह शख्स

चीन में झांग शुनमू नाम का एक शख्स अपने अनूठे व्यायाम करने के तरीके से चर्चा में है। 52 साल के झांग साइकिल चलाते हुए अपने सिर पर 34 किलोग्राम के चक्की के पाट उठाते हैं। डेली मेल की खबर के मुताबिक, झांग का कहना है कि उन्होंने साल 2002 से अपने सिर पर पत्थर की पाटें उठाकर साइकिल चलानी शुरू की है।

Dec 13, 2015, 10:26 AM IST

तनाव मुक्त होने के लिए जानिए कुछ बेहतरीन टिप्स

तनाव आना एक आना एक स्वभाविक प्रक्रिया है लेकिन यह हम पर हावी होने लगे तो धीरे-धीरे बीमारी का रुप धारण कर लेता है। कुछ लोग तनाव को आसानी से झेल लेते हैं मगर कुछ तनाव सहन नहीं कर पाते और बढ़ते तनाव का प्रभाव उनकी मनोदशा, काम और यहां तक कि रिश्तों पर भी पड़ने लगता है। 

Nov 4, 2015, 09:46 PM IST

दिल को स्वस्थ रखने के लिए 5 कारगर एक्सरसाइज

व्यायाम और खेलकूद स्वस्थ्य जीवन शैली के मूलाधार हैं। शारीरिक श्रम करने से एक ओर जहां हमारे मसल्स मजबूत होते हैं, वहीं दूसरी ओर दिल (हृदय) भी स्वस्थ और मजबूत बना रहता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी नहीं कि हम किसी एथलीट की तरह कोई खास एक्सरसाइज करें। यदि आप दोस्तों के साथ बातचीत करते हुए रोज आधे घंट

Sep 30, 2015, 04:31 PM IST

सप्ताह में 6 दिनों तक रोजाना आधा घंटा व्यायाम कम करता है मौत का जोखिम

बुजुर्ग व्यक्ति अगर सप्ताह में छह दिनों तक रोजाना आधा घंटा व्यायाम करें, तो किसी भी कारण से उनकी मौत का जोखिम 40% तक कम हो जाता है। एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है।

मई 16, 2015, 10:55 AM IST

व्यायाम जितना फायदा पहुंचाता है रेड वाइन का सेवन

एक शोध में पता चला है कि एक ग्लास रेड वाइन के सेवन से शरीर को एक घंटे के व्यायाम जितना फायदा पहुंचता है।

Nov 2, 2014, 09:31 PM IST

तन और मन को तंदुरूस्त रखता है व्यायाम

ज़ी मीडिया ब्यूरो नई दिल्ली : सेहत को ठीक रखने में खान-पान की भूमिका काफी अहम होती है लेकिन शरीर को तंदुररूस्त रखने में व्यायाम भी काफी फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपका तन और मन दोनों खिले रहेंगे। शरीर स्वस्थ रहने पर मस्तिष्क भी स्वस्थ रहेगा।    

Oct 3, 2014, 01:53 PM IST

सही वक्त पर करें व्यायाम

शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में वर्जिश या कसरत हमेशा से योगदान रहा है।

Feb 17, 2014, 11:23 PM IST

भोजन में अधिक कैलोरी यानी गुर्दे में पथरी तय

एक नए शोध में वैज्ञानिकों ने इस बात का खुलासा किया है कि जो लोग रोजाना अपनी डाइट में बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, उनमें किडनी स्टोन होने का खतरा करीब 42 फीसदी तक बढ़ जाता है।

Dec 29, 2013, 11:44 PM IST

एक जगह बैठे रहने से होता है पीठ में दर्द

लगातार बैठे रहले वाली जीवनशैली और अनियमित शारीरिक गतिविधियों के कारण युवाओं में पीठ और गर्दन दर्द की शिकायत बढ़ रही है।

Aug 29, 2013, 06:49 PM IST

`काम का दबाव बन रहा ब्रेन हैमरिज का कारण`

जीवनशैली, काम का बढ़ता दबाव और जरूरत से अधिक महत्वाकांक्षी होना 20 से 30 आयु वर्ग के युवाओं में ब्रेन हैमरिज का कारण बन रहा है।

Aug 18, 2013, 04:46 PM IST

ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है व्यायाम

एक जाने-माने हड्डी सर्जन का कहना है कि अमेरिकी या ब्रिटिश लोगों की तुलना में भारतीय लोगों की हड्डियां पारंपरिक रूप से कमजोर और विकृत होती हैं और भारतीयों में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी विकार) होने का खतरा अधिक रहता है।

Jul 26, 2013, 09:27 AM IST

खतरनाक बीमारी स्पैस्टिसिटी को काबू में कर सकता है व्यायाम

मांसपेशियों में विकृति की समस्या स्पैस्टिसिटी कई बार इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति अपने रोजमर्रा के काम करने में भी अक्षम हो जाता है लेकिन दूसरों पर निर्भर बना देने वाली यह समस्या नियमित व्यायाम से नियंत्रित की जा सकती है।

मई 30, 2013, 01:24 PM IST

मोटापा दूर भगाना है तो नाश्ते से पहले करें व्यायाम

एक अध्ययन में पता चला है कि सुबह जल्दी उठकर नियमित रूप से नाश्ते से पहले व्यायाम करने वालों में नाश्ते के बाद व्यायाम करने वालों की तुलना में शरीर का मोटापा 20 प्रतिशत अधिक कम किया जा सकता है।

मई 6, 2013, 09:12 PM IST

व्यायाम के बाद जरूरी है संतुलित डाइट

भागदौड़ वाली जिंदगी में प्रत्येक व्यक्ति को अपनी सेहत पूरी तरह ठीक रखने की जरूरत होती है। स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बहुत सारे लोग व्यायाम का सहारा लेते हैं। शरीर को तंदुरुस्त रखने में व्यायाम का काफी महत्व रखता है लेकिन यह कम लोग ही जानते हैं कि व्यायाम के बाद किस तरह का भोजन लें जिससे कि कैलोरी न बढ़े।

Apr 28, 2013, 07:09 PM IST

मैं रोज 40 मिनट व्यायाम करती हूं: जेनिफर

44 वर्षीय जेनिफर एनिस्टन ने घुटने में चोट के बावजूद व्यायाम नहीं छोड़ा है। वह प्रतिदिन 40 मिनट व्यायाम करती हैं।

Feb 18, 2013, 10:29 PM IST

व्यायाम करने से कम होती है भूख

प्रचलित मान्यताओं के विपरीत एक अध्ययन में दावा किया गया है कि अगर जिम में आधा घंटा या अधिक समय पसीना बहाए जाए तो भूख में कमी आती है।

Nov 11, 2012, 11:48 PM IST

मडोना ने कड़ी मेहनत से पायी मनोरम काया

पॉप की मलिका मडोना की सुंदर काया के पीछे उनकी कड़ी मेहनत छिपी है। मडोना की व्यक्तिगत प्रशिक्षक का कहना है कि मडोना अपने मनोरम काया को दुरूस्त रखने के लिए 110 प्रतिशत प्रयास करती हैं।

Oct 28, 2012, 08:21 PM IST

स्वस्थ आहार, व्यायाम दूर करेगा मधुमेह का खतरा

रोजमर्रा की दिनचर्या में मामूली बदलाव मधुमेह के तीन में से दो मामले को रोकने में मददगार हो सकता है जबकि इससे हर साल बड़ी संख्या में लोगों की जानें बच सकती हैं।

Sep 13, 2012, 02:04 PM IST