अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर सुर्खियों में हैं असम DIG आईपीएस विवेक राज सिंह

Vivek Raj Singh IPS:

आईपीएस अधिकारी​ विवेक राज सिंह ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अपनी कुछ तस्वीरें शेयर की हैं, जिनमें उनका गजब का ट्रांसफॉर्मेशन देखा जा सकता है.

खूब पैदल चलते थे

अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में विवेक कहते हैं कि उन्होंने फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा जोर दिया. ऑफिसर पेट्रोलिंग के दौरान पैदल जाते थे. उन्होंने कम खाने की अपेक्षा ज्यादा कैलोरी बर्न करने पर जोर दिया.

विवेक राज सिंह हर रोज लगभग 30,000 कदम पैदल चलने लगे और कभी-कभी तो वह 40,000 कदम भी चल लेते थे.

पसंदीदा फूड नहीं किया कंट्रोल

वेट लॉस जर्नी के दौरान उन्होंने हेल्दी डाइट के साथ-साथ बिरयानी, पिज्जा, चाट, केक और पूरी जैसी चीजें पर भी कंट्रोल नहीं किया. वस वह कैलोरी का ध्यान रखते थे.

​वजन कम करने को लेकर चर्चा में आए​

विवेक राज सिंह ने इंजीनियरिंग के बाद यूपीएससी क्लियर किया था. वह सबसे ज्यादा चर्चा में तब आए जब उन्होंने अपना वजन तेजी से कम किया.

जब विवेक राज सिंह ने नेशनल पुलिस एकेडमी की ट्रेनिंग ज्वॉइन की थी तो तब उनका वेट 134 किलो था.

आईपीएस का वजन बिहार के नक्सल एरिया में पोस्टिंग के दौरान 138 किलो हो गया था, जो घटकर 80 किलो के आसपास हो गया है.

काम के साथ फिटनेस पर भी ध्यान

ट्रेनिंग के दौरान उन्होंने फिटनेस पर काम किया तो वजन घटकर 104 किलो हो गया. इसके बाद उन्हें ऐसी मोटिवेशन मिली कि फिटनेस पर काम जारी रखा.

फिजिकल फिटनेस पर देते हैं जोर

विवेक राज सिंह कई किलोमीटर रोज दौड़ते और साइकलिंग करते हैं. छतरपुर में पोस्टिंग के दौरान सिंह ने डीआईजी की मीटिंग में शामिल होने के लिए करीब ढाई घंटे की दौड़ लगाई थी.

विवेक राज सिंह 2006 बैच के आईपीएस अधिकारी हैं. उनकी पत्नी वरनाली डेका आईएएस अधिकारी हैं.