Exercise को कैसे बनाएं आदत? बस ये 7 स्टेप करने होंगे फॉलो

एक्सरसाइज

एक्सरसाइज हमारी लाइफ का एक बहुत बड़ा हिस्सा हैं और हमें एक्सरसाइज को रोजाना करना ही चाहिए. इससे हमारा शरीर एक दम फिट रहता है.

आलस

कुछ लोग एक्सरसाइज करते ही हैं परंतु कुछ को एक्सरसाइज करने में बेहद आलस आता है.

आसान तरीके

आप कुछ आसान से तारीको से एक्सरसाइज को बेहद कूल तारीको से कर सकते हैं.

रोजाना कुछ कदम चलें

आपको रोजाना कुछ कदम चलना चहिए. इससे आपका शरीर एकदम फिट रहता है सुबह-सुबह बीस मिनट आपको टहलना ही चाहिए.

समय बना लें

एक्सरसाइज करने का अपना एक समय बना लें और उसी समय के हिसाब से एक्सरसाइज को करें.

इंजॉय के साथ करें

एक्सरसाइज को बेहद कठिनाई से ना करें इसको इंजॉय के साथ करें.

जागरुक करें

एक्सरसाइज के बारें में आप लोगों को भी जागरुक करें जिससे आपको भी एक्सरसाइज को लेकर अनांद आए.

एक्सरसाइज को बेहतर करें

एक्सरसाइज को करते करते आप ये भी रोजाना देखें की आप कहां तक अपनी एक्सरसाइज को बेहतर कर पाएं.

काम को करते करते ही एक्सरसाइज करें

कोशिश करें कि काम को करते करते ही आप अपनी एक्सरसाइज को करें.