तेजी से वजन बढ़ाने के लिए रोज खाएं ये 3 चीजें, कंकाल जैसा शरीर भी बन जाएगा फौलादी

दुबलापन

आजकल कुछ लोग मोटापे से परेशान है साथ ही कुछ लोग दुबलेपन से, लेकिन वजन बढ़ाने में भी काफी मुश्किल होती है

वजन

कई लोग वजन बढ़ाने की भी लाख कोशिश करते हैं लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ता है, ऐसे काफी परेशानी का सामना करना होता है

चलिए आपको यहां कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनके सेवन से आपको वजन बढ़ाने में भी मदद मिलेगी

अगर आप भी दुबलेपन से जूझ रहे हैं तो आप आसानी से अपनी डाइट में रोजाना इन 4 चीजों को शामिल करें

शरीफा -

आपने शरीफा तो कई बार खाया होगा लेकिन आपको बता दें कि ये वजन बढ़ाने में सहायक है, साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

दूध के साथ केले-

रोजाना आप दूध के साथ केले का सेवन करें, इसके सेवन से तेजी से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है

अंडे का सेवन

आप नाश्ते में अंडे का सेवन जरूर करें, इसके सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन फाइबर विटामिन भी मिलेगा