रॉकेट से तेज दौड़ेगा दिमाग जब खाएंगे ये 5 फूड, गजनी जैसी याददाश्त भी हो जाएगी मजबूत
Zee News Desk
Sep 21, 2024
ब्रेन पावर और मेमोरी बढ़ाने के लिए ये 5 चीजें किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं.
इनके लगातार सेवन से आपका दिमाग मजबूत और याददाश्त तेज होने लगेगी.
जामुन
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जामुन आपके दिमाग को स्ट्रेस से बचाता है. साथ ही आपके ब्रेन सेल्स के बीच कम्युनिकेशन को अच्छा करता है.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं. ये सभी तत्व हमारी मेमोरी और फोकस लेवल को इंप्रूव करने में मदद करते हैं.
फैटी फिश
सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है. इसे डाइट में शामिल करने से माइंड शार्प होने लगता है.
ड्राई फ्रूट्स और बीज
बादाम, अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है. वही कद्दू के बीज दिमाग की सोचने-समझने की शक्ति को बढ़ाता है.
ब्रोकली
ब्रोकली विटामिन K और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो हमारे ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाकर ब्रेन पावर बूस्ट करती है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.