चुटकियों में कम हो जाएगी पेट की बढ़ती चर्बी, आज से ही करना शुरू करें ये काम

आजकल खराब खानपान का सीधा असर हमारे बेली फैट पर पड़ता है

आज के समय में बढ़ता हुआ मोटापा एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है, जिससे ज्यादातर लोग परेशान है

ऐसे में आइए जानते हैं कैसे आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते है

रोज सुबह- शाम वॉक करना शुरू करें, कम से कम 30 मिनट कर टेहले, इससे शरीर के इंच कम होने लगते हैं

हल्का गर्म या गुनगुना पानी पीए,इससे बेली फैट तेजी से कम होता है और ये स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है

अपने खाने में फाइबर की मात्रा को बढ़ाए, फाइबर से भरपुर फोडस आपके पेट को लंबे समय तक भरा रख सकते है

वजन कम करने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है

प्रोटीन से भरपूर खाने का सेवन करें, अपने खाने में अंडा,दुध और ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.