दुबले पतले शरीर से होती है Insecurity, इन 6 चीजों को खाने से तुरंत होगा Weight Gain
Zee News Desk
Jul 02, 2024
कॉफिडेंस नहीं आता
पतले शरीर से काफी लोग परेशान रहते हैं. लोगों को कॉफिडेंस की कमी होती है.
क्या खाएं
दुबले पतले लोग अगर ये 6 चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लें, तो 1 महीने में फर्क नजर आएगा.
1. केला
अगर केले को दूध में साथ मिक्स करके, बनाना शेक बनाकर रोजाना पिया जाए, तो आपका तुरंत Weight Gain होगा.
2. अंडा
अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है. Weight Gain के लिए अंडा अपनी डाइट में जरूर शामिल करें
3. बादाम
बादाम को रोजाना भिगोकर खाने से या फिर रात में इसको दूध के साथ खाने से तेजी से Weight Gain होता है.
4. दही
दही में काफी फैट पाया जाता है. वजन बढ़ाने में ये काफी मददगार है.
5. किश्मिश
किश्मिश को सही तरीके से खाने से Weight Gain तुरंत होगा. हर रात किसी भी चीनी मिट्टी के बर्तन में किश्मिश को भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाओ. इससे आपको तुरंत फायदा होगा.
6. चावल
चावल में काफी कैलोरी पाई जाती है. वजन बढ़ाने के लिए चावल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टी नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.