हाई यूरिक एसिड को कम करेंगे ये 8 सुपरफूड, किडनी फेल का खतरा होगा कम
Shivendra Singh
Sep 15, 2023
यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है जो शरीर को प्रोटीन को तोड़ने से बनता है.
जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल बन सकता है, जिससे गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं कि हाई यूरिक एसिड लेवल को कैसे कम करें?
सेब
सेब कई तरह के विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है. यह यूरिक एसिड के लेवले को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाते हैं.
ब्रोकली
ब्रोकली में फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का एक अच्छा रोर्स है, जो हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अंगूर
अंगूर में फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं जो हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
पालक
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं क्योंकि वे यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाते हैं.
दलिया
दलिया एक हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. दलिया फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाता है.
साबुत अनाज
साबुत अनाज फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाता है. कुछ अच्छे साबुत अनाज में ब्राउन राइस, ओट्स और जौ शामिल हैं.
दूध और डेयरी उत्पाद
दूध और डेयरी उत्पाद कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
पानी
पानी यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाता है. यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप दिन भर भरपूर पानी पी रहे हैं.