आटे में इन 4 चीजों को मिलाकर बनाएं गर्मागरम रोटियां, 40 की उम्र में भी रहेगी खिलाड़ियों जैसी फुर्ती

भारत में रोटी मुख्य खाने में आता है. बिना रोटी के भारतीय थाली सूनी होती है.

मगर इस रोटी को और पौष्टिक बनाने के लिए हमें इन 4 चीजों को आंटे में मिलाना सही होगा. इससे हमारे शरीर को कई सारे फायदे मिलेंगे.

मेथी के फायदे

आंटे में थोड़ी मेथी का पाउडर मिला दें, इससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत रहेगी.

कलौंजी का तेल

कलौंजी का तेल हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, इससे आपके शरीर का ब्लडप्रेशर नियंत्रण में रहेगा.

तिल के बीज

तिल के बीजों में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इससे आपकी सेहत हमेशा अच्छी रहेगी.

अलसी के बीज

अलसी खांसी, जुकाम, थायरॉइड जैसी समस्याओं को ठीक करता है. आंटे में इसकी थोड़ी सी मात्रा मिलाकर रोटियां बनाएं.

इस तरह आप आंटे में इन चीजों को थोड़ी थोड़ी मात्रा मिलाकर अपने आंटे को हेल्दी बना सकते हैं.

इन पौष्टिक आंटे की रोटी खाकर आप 40 की उम्र में भी खिलाड़ियों जैसी फुर्ती महसूस करेंगे.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.