दम घोटने वाली प्रदूषित हवा से बचना हुआ मुश्किल, तो घर आकर ये 3 काम जरूर करें, बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

शहरों में प्रदूषण का स्तर इतना बढ़ गया है कि सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है. प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियां जैसे अस्थमा, दमा, और फेफड़ों के रोग आम हो गए हैं.

हालांकि, हम घर पर कुछ आसान से उपाय करके प्रदूषण के दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं.

जब आप बाहर से आएं, तो घर आकर ये 3 काम हर किसी को करने चाहिए.

मुंह धुलना

घर आकर सबसे पहले फेसवॉश से अपना चेहरा धुलें. साथ ही साफ पानी से आंखें खोलकर पानी डालें.

नाक धुलना

प्रदुषित हवा आपके नाक से जाकर फेफड़ों में जम जाती है. इसके लिए आप रोजाना बाहर से आकर अपनी नाक को साफ पानी से साफ करें.

भाप लें

अगर आपको किसी सांस से जुड़ी बीमारियों से बचना है, साथ ही अपनी इम्यूनिटी को भी ठीक रखना है, तो हफ्ते में दो बार भाप लें.

इन तीनों कामों से आपका चेहरा, शरीर और इम्यूनिटी सब स्ट्रॉग रहेगा.

इससे आप प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.