भूल से भी अखरोट न खाएं ये लोग, जिंदगी भर लगाते रह जाएंगे अस्पताल के चक्कर!

अखरोट के फायदे

अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें Omega 3, Fatty acids, antioxidants, fiber, vitamins होते हैं जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं.

शुगर और पथरी का खतरा

जिन्हें शुगर की बीमारी हो उन्हें ध्यान रखना चाहिए क्योंकि अखरोट में Oxalates होते हैं जो किडनी में Calcium Oxalate नामक पथरी बना सकते हैं.

लक्षण

पीठमें दर्द, उल्टी, बुखार, ठंड लगना, पेशाब नहीं आना, पेशब में खून.

अगर पथरी छोटा हो तो कभी-कभी लक्षण नहीं भी दिखते हैं.

कितना खाएं अखरोट

अगर आप शुगर के मरीज हैं तो रोज 30-40 ग्राम अखरोट खाएं.

अखरोट के फायदे

इम्यूनिटी को बढ़ाता है क्योंकि इसमें Antioxidants होते हैं.

सूजन

अखरोट खाने से शरीर में सबजन कम होती है जिससे दिल की बीमारियां और कैंसर का खतरा नहीं होता.

कम वजन

अखरोट में कैलोरीज होती हैं लेकिन ये शरीर के लिए फायदेमं होते हैं. इसे खाने से वजन घटता है.

आंत

रोजाना अखरोट खाने से आंतें हेल्दी रहती हैं.

इन सभी फायदों के बावजूद, अगर आपको शुगर की बीमारी है तो अखरोट सही मात्रा में ही खाएं.