गुणों की खान है ये आयुर्वेदिक चीजें, विटामिन बी12 की कमी को करेगा झट से दूर

मजबूती

विटामिन बी 12 हड्डयों और मांसपेशियों को मजबूत करता है इसके अलावा दिमाग का विकास करने में मदद और रेड ब्लड सेल्स बनाता है.

समस्या

विटामिन बी 12 की कमी से थकान और कमजोरी काफी ज्यादा महसूस होती है इसके अलावा ब्रेन हैमरेज की समस्या भी हो सकती है.

आयुर्वेदिक चीज

शरीर में विटामिन बी 12 को कमी को पूरा करना बहुत जरुरी है इसके लिए आपको इस आयुर्वेदिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा

अदरक नींबू

विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए अदरक और नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहता है

गाय का दूध

विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए गाय का दूध बहुत जरुरी है, इसे दिन में दो बार पीना चाहिए, बी12 की भरपूर मात्रा इसमें पाई जाती है.

मुलेठी

विटामिन बी12 की कमी को पूरा करे के लिए मुलेठी भी काफी फायदेमंद है. इसमें बी 12 के साथ साथ अन्य कई पोषक तत्त्व हैं जो पाचन भी बेहतर करते है.

त्रिफला

ये आयुर्वेदिक औषधि तीन फलों से मिलकर बनी है, इसमें विटामिन बी 12 की अच्छी मात्रा होती है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है.