काले या सफेद तिल? जानें सेहत के लिए कौन सा है बेहद फायदेमंद

तिल में मौजूर कॉपर, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कई तरह के पोषक तत्वों का भंडार हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

काला और सफेद

सफेद और काला दोनो ही तिल में लगभग समान पोषक तत्व पाए जाते है, दोनो ही आपके सेहत के लिए फायदेमंद है.

कौन सा तिल

सफेद तिल की अपेक्षा काला तिल में आयरन और फाइबर होता है, जो आपकी सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है.

हड्डियों के लिए फायदेमंद काला तिल

काला तिल में कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो हड्डियों को फौलादी बना देता है.

कैंसर

काला तिल में कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होता है.

तनाव

रोजाना काला तिल का सेवन करने से शरीर से जुड़ी तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है.

ब्लड प्रेशर

काले तिल के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.

पाचन

तिल के बीज में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर करता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.