इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद है ये खुशबूदार पत्ता, इस तरह करें अपनी डाइट में शामिल

तेज पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता बल्कि ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. इस तरह रोजाना खाने में तेज पत्ते का इस्तेमाल करने से कई फायदे मिलेंगे.

चाय

रोजाना चाय में तेज पत्ता, दालचीनी और अदरक मिलाएं. ऐसी चाय आपकी इम्यूनिटी को खूब बढ़ाती है.

दाल

दाल बनाते समय तेज पत्ते से तड़का जरूर लगाएं. इससे आपकी इम्यूमिटी के साथ पाचन की ठीक होता है.

सब्जियों में तड़का लगाना

सब्जियां बनाते वक्त तेज पत्ते का तड़का जरूर लगाएं. ये सब्जी का स्वाद तो बढ़ाती ही है, साथ ही इम्यूनिटी के लिए भी काफी फायदेमंद होती है.

पानी

तेज पत्ते को पानी में उबालकर उसके सारे गुण निकाल लें. पानी ठंडा करके तेज पत्ते का पानी पिएं. ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ साथ शरीर को डिटॉक्स भी करता है.

सूप बनाएं

तेज पत्ता डालकर सूप बनाकर परिवार को पिलाएं. इससे आप सर्दी जुकाम से बचे रहेंगे.

इस तरह तेज पत्ते को अपने खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाकर आप अपने परिवार की इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.