सर्दियों में इस तरह करें 'आंवला' को अपनी डाइट में शामिल! शरीर को एकसाथ मिलेंगे कई फायदे

सर्दियों में आपने मुरब्बा जरूर खाया होगा. मगर क्या आप जानते हैं जिस चीज से मुरब्बा बनता है, उसको खाने से क्या लाभ होते हैं?

मुरब्बा आंवला से बनते हैं. सर्दियों में आंवला किसी संजीवनी से कम नहीं है.

आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरे होते हैं.

ऐसे में इसको सर्दियों भर अपनी डाइट में शामिल करने से आपको कई फायदे होंगे.

ये आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जो आपको सर्दी, खांसी, जुकाम से बचाता है.

साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन भी पाया जाता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखेगा.

इसको आप मुरब्बे के रूप में या फिर आंवले की सब्जी के रूप में खा सकते हैं.

अपनी डेली डाइट में आंवला को शामिल करने से आपको कई चमत्कारी फायदे देखने को मिलेंगे.

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