गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान है ये काला फल, मां और बच्चे दोनों की सेहत को मिलते हैं बेमिसाल फायदे

प्रेगनेंसी के समय गर्भ में पल रहे बच्चों के साथ-साथ मां को भी अपनी हेल्थ का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है.

ऐसे में प्रेगनेंट महिलाओं की डाइट ऐसी होनी चाहिए कि बच्चों के साथ-साथ मां को भी भरपूर पोषण मिल सके.

इसलिए, हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं, जिसे डाइट में ऐड किया जाए तो मां के साथ शिशु के विकास के लिए भी ये बेहद असरदार होगा.

जामुन

ये फल और कोई नहीं, बल्कि जामुन है. काला जामुन गर्भ में पल रहे बेबी के लिए पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है.

ब्लड प्रेशर करे बैलेंस

जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, गर्भवती महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करते हैं.

हड्डियां बनाए मजबूत

जामुन में ढेर सारे एंटी ऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम, फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.

Pre-Mature Delivery

जामुन में मैग्‍नीशियम बहुत अच्‍छी मात्रा में पाया जाता है. ये प्री मैच्‍योर डिलीवरी के खतरे को भी कम करता है.

पाचन में सहायक

प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज और पाचन की दिक्कत में जामुन खाने पर आराम मिलेगा. साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.