इस पिद्दी से बीज के आगे है मांस-मछली भी फेल, बेजान ढांचे में भर देंगे 10 गुना ज्यादा ताकत

शरीर की मांसपेशियों को ताकतवर बनाने के लिए प्रोटीन एक अहम तत्व होता है.

अगर आप मांस-मछली नहीं खाते हैं, तो इस सीड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये सीड शरीर में प्रोटीन की जरूरत को पूरा करते हैं.

Flaxseeds

अलसी के बीज, जिन्हें फ्लैक्ससीड्स भी कहा जाता है, इसमें मौजूद कई पोषक तत्वों के चलते इसे सुपरफूड माना जाता है.

फ्लैक्ससीड में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक बनाने के साथ सेहत को स्वस्थ रखते हैं.

हाई बीपी करे कंट्रोल

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो सूजन को कम करने और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

फाइबर से भरपूर

अलसी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज की समस्या दूर कर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है.

हार्ट रखे हेल्दी

अलसी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. इसमें मौजूद ऑक्सीडेंट हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

ब्लड शुगर रखे नियंत्रित

अलसी के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं. टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बेहद फायदेमंद होता है.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Zee News इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.