कंपकपाती हड्डियों में जान भर देगी ये दाल, बस 2 कटोरी में आएगी चीते जैसी ताकत

कौन नहीं जानता मूंग दाल को? भारत में हर घर में पकाई जाने वाली यह दाल न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत का खजाना भी है.

आज हम आपको बताएंगे कि कैसे मूंग दाल आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाकर आपको चीते जैसी ताकत दे सकती है.

प्रोटीन का खजाना

मूंग दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक होता है.

कैल्शियम

मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है और मूंग दाल में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है.

आयरन

एनीमिया से बचाव के लिए आयरन जरूरी है और मूंग दाल में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है.

विटामिन और मिनरल्स

मूंग दाल में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, फोलेट, मैग्नीशियम और जिंक जैसे कई महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे कमजोर शरीर को इंस्टेट एनर्जी देते हैं.

रोजाना मूंग दाल को सुबह और शाम को लें. इससे आपको हफ्तेभर में रिजल्ट मिलेगा.

मूंग दाल को रोटी या चावल दोनों के साथ खा सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.