रोजाना बादाम भिगोकर इन 4 चीजों के साथ खाने पर डबल हो जाएगी शरीर की ताकत, बीमारियां भी झुक के जोड़ लेंगी हाथ

रोजाना बादाम भिगोकर इन 4 चीजों के साथ खाने पर डबल हो जाएगी शरीर की ताकत, बीमारियां भी झुक के जोड़ लेंगी हाथ

लेकिन, अगर आपका शरीर दुबला-पतला और कमजोर है तो बादाम खाने के तरीके में बदलाव करके आप शरीर की ताकत दोगुनी कर सकते हैं.

दूध

बादाम और दूध का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा माना जाता है. ये इम्यूनिटी सिस्टम और ब्लड वेस्लस के लिए काफी फायदेमंद होता है.

ओट्स

ओट्स में कार्ब्स होता है और इसमें बादाम मिलाकर खाया जा सकता है. इससे कार्ब, फैट, और प्रोटीन तीनों मिलते हैं.

ड्राई फ्रूट

बादाम के साथ दूसरे ड्राई फ्रूट जैसे किशमिश, अखरोट मिलाकर खाने से शारीरिक ताकत बढ़ती है और मसल पावर मजबूत होती है.

चना

बादाम और चने दोनों में ही आयरन, कैल्शियम, और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इन्हें साथ में खाने से पाचन और हड्डियां दोनों दुरुसत रहती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.