कोई डॉक्टर नहीं बताएगा पैदल चलने के ये फायदे, इन गंभीर बीमारियों पर लग जाएगी लगाम

जब बात हेल्थ की आती है तो सबके दिमाग में सबसे पहले पैदल चलने का ख्याल आता है.

लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना 10000 कदम चलने के क्या फायदे हो सकते हैं.

वैज्ञानिकों के अनुसार रोज 10 हजार कदम चलने से कैंसर, दिल की बीमारी और समय से पहले मरने के खतरे को 10% तक कम कर देता है.

जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के मुताबिक 10,000 कदम चलने से डिमेंशिया और दिल का दौरा कम करने में मदद मिल सकती है.

पैदल चलने से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

हर दिन 10 हजार कदम चलने से नींद अच्छी आती है और नींद ना आने वाली बीमारियों से छुटकारा मिलता है.

अगर आपको Diabetes है तो पैदल चलना आपके शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है.

पैदल चलने से जोड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है. साथ ही दर्द से राहत मिलती है और हड्डियों और मांसपेशियों को लाभ होता है.

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