बाज के जैसी तेज हो जाएगी कमजोर नजर, बस डाइट में शामिल कर लें ये 5 सुपरफूड्स, 10 गुना बढ़ा देंगी रेटिना की पावर

शरीर में पोषक तत्वों की कमी और घंटों लैपटॉप और मोबाइल चलाने के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है.

अगर आप भी अपनी आंखों की कमजोर रोशनी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो ये 5 फूड्स आपके बड़े काम आ सकते हैं.

हरी सब्जियां

बथुआ, पालक, मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं. इन सब्जियों से कई पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है.

शकरकंद

शकरकंद में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं. इससे शरीर में विटामिन ए और सी की कमी पूरी होती है.

शिमला मिर्च

ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जिससे आई साइट इम्प्रूव होती है और चश्मा चढ़ने के चांसेस कम हो जाते हैं.

गाजर

गाजर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है. ये आई साइट दुरुस्त रखने के साथ ब्रेन हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है.

फल

संतरे, अंगूर जैसे खट्टे फलों का सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में काफी कारगर होता है. इनमें मौजूद विटामिन सी, कॉपर और जिंक आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.