डायबिटीज को कंट्रोल करने की चीज रखी है आपके किचन में, क्या जानते हैं आप?

डायबिटीज और आहार

डायबिटीज कई प्रकार के होते हैं, और इसके लक्षण हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं. इसलिए, डायबिटीज का आहार भी हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है.

एक्टिव रहना है जरूरी

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए शरीर को एक्टिव रखना बहुत ज़रूरी है. नियमित व्यायाम और सही आहार मददगार साबित हो सकते हैं.

आयुर्वेदिक हर्ब्स का महत्व

कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं. इनमें मुलेठी एक महत्वपूर्ण हर्ब है.

मुलेठी के फायदे

मुलेठी ब्लड शुगर को कम करने में मददगार साबित हो सकती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है.

एंटीऑक्सीडेंट्स की भूमिका

मुलेठी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं को कम करने में सहायक होते हैं.

चीनी की लालसा पर नियंत्रण

कुछ रिसर्च से पता चलता है कि मुलेठी के सेवन से बार-बार चीनी खाने की लालसा को भी कंट्रोल किया जा सकता है.

मुलेठी का सेवन कैसे करें

रात को सोने से पहले मुलेठी को मुंह में रखें और रातभर उसे मुंह में ही छोड़ दें. इससे रात में चीनी की इच्छा कम हो सकती है.

मुलेठी की चाय

मुलेठी की चाय भी लाभकारी हो सकती है. 1 कप पानी में 2-3 टुकड़े मुलेठी डालकर उबालें और छानकर पिएं. इससे ब्लड शुगर लेवल में कमी आ सकती है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें