मां नहीं बन पा रही हैं आप? ये चीजें खाकर बढ़ेगी फीमेल फर्टिलिटी

बांधपन कर रहा परेशान?

आजकल महिलाओं को पहले के मुकाबले ज्यादा बांधपन का सामना करना पड़ रहा है.

अनहेल्दी डाइट है वजह

महिलाओं में बांधपन की वजह अनहेल्दी डाइट का सेवन है.

सेहतमंद भोजन लें

अगर आपको फर्टिलिटी बढ़ाना है जो हर हाल में हेल्दी डाइट लेना होगा

न्यूट्रिएंट्स हैं जरूरी

कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स हैं जिनकी कमी के कारण रिप्रोडक्टिव हेल्थ को नुकसान पहुंचता है.

फीमेल फर्टिलिटी बढ़ाने वाले फूड्स

आइए डाइटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि शादीशुदा महिलाओं को अपनी फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए

1. खट्टे फल

साइट्रस फ्रूट में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे इम्यूनिटी और फीमेल फर्टिलिटी दोनों को बूस्ट हो जाते हैं.

2. ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स को ओमेगा-3 फैटी एसिड का रिच सोर्स माना जा है जो वूमेन फर्टिलिटी को बेहतर रखने में मदद करता है.

3. हरी सब्जियां

हरी सब्जियां खाने से महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ जाती है, खाकर पालक बेहद पौष्टिक डाइट है.

4. बीन्स

बीन्स में लीन प्रोटीन और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे महिलाओं की फर्टिलिटी बढ़ जाती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.