हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स

Zee News Desk
Jul 24, 2024

तनाव से दूर

मानसिक तनाव के चलते हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. जिससे छुटकारा पाने के लिए तनाव से दूर रहें.

वजन

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो जंक फूड खाना बंद कर दे.

नमक

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए नमक को कम खाना चाहिए.

एक्सरसाइज

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए.

डाइट

आप अपनी डाइट में अनाज, फल, हरी सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स, और नट्स को शामिल करें. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा.

कॉफी

सुबह के समय में कैफीन वाली ड्रिंक्स जैसे कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीना चाहिए.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.

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