काजू के भी होते हैं साइड इफेक्टस, खाने से पहले जानना बेहद जरूरी

काजू के फायदे

काजू में Healthy Fats और प्रोटीन होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन यही काजू कुछ लोगों को नुकसान भी कर सकती है.

आइए जानते हैं काजू खाने के क्या साइड इफेक्टस हो सकता हैं.

एलर्जी

काजू खाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है जैसे खुजली होना, छींक आना और साथ ही चक्कर आना.

पाचन

काजू में फाइबर के साथ फैट्स होते हैं. अगर इन्हें ज्यादा खाया जाए तो पेट में सूजन, दस्त और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

वजन का बढ़ना

काजू में काफी मात्रा में कैलोरीज पाई जाती हैं इसलिए ज्यादा काजू खाने से वजन बढ़ सकता है.

ब्लड शुगर का बढ़ना

काजू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है लेकिन इसमें carbohydrates पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.

स्किन पर जलन

कच्चे काजू में उरुशियोल पाया जाता है जो कि बिच्छू के पौधे में भी पाया जाता है. इससे बचा जा सकता है अगर आप भुने हुए काजू खाएं.

फाइटिक एसिड

काजू में फाइटिक एसिड पाया जाता है जो कि Calcium, Iron और Zinc जैसे Minerals को सोखने से रोकता है.इसलिए, काजू को भूनकर खाएं.

पथरी

काजू में Oxalate पाए जाते हैं, इसलिए अगर इन्हें ज्यादा खाया जाए तो इससे पथरी की समस्या हो सकती है.

सीमित मात्रा

काजू को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं लेकिन ज्यादा खाने से बचें.

फायदे

सही जानकारी लें फिर काजू खाएं ताकि आप पूरे फायदे उठा सकें बिना किसी समस्या के.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें