दूध-दही का बाप है ये काला बीज, टूटी हड्डियों में भी भर देगा जान

कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए जाना जाता है, कई लोगों में ये देखा जाता है कि कई लोगों में कैल्शियम की कमी होती है.

इस स्टोरी में हम आपको एक ऐसे काले बीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो कैल्शियम का खान है.

काला बीज

इस स्टोरी में हम जिस बीज की बात कर रहे हैं वो चिया सीड्स है.

चिया सीड्स में दूध दही से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

अगर आप हर रोज 1 चम्मच चिया सीड्स का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होगी.

चिया सीड्स में कैल्शियम के साथ-साथ फाइबर और हेल्दी फैट्स होते है.

चिया सीड्स को अपने डाइट में आप शामिल करके है आप कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.