इन 8 चीजों के साथ भूलकर भी ना खाएं चिया सीड्स, फायदों की जगह बीमारियों का घर बन जाएगा शरीर

चिया सीड्स ऐसे तो बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन इन 8 चीजों के साथ इसे नहीं खाना चाहिए.

चिया सीड्स को किसी भी लिक्विड चीजों के साथ मिलाने पर यह Gel जैसा बन जाता है इसलिए इसे तरल पदार्थों के साथ नहीं खाना चाहिए.

तले-भूने चीजों तो साथ इन सीड्स को खाने से शरीर में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

दही में चिया सीड्स को मिलाने से यह बहुत गाढ़ा होने के साथ फीका भी हो जाता है जिससे इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं.

स्मूदी के साथ चिया सीड्स अच्छे होते हैं लेकिन मीठे फलों के रस में मौजूद नैचुरल शुगर चीया सीड्स के प्रभाव को कम कर देते हैं.

सीड्स और ड्राई फ्रूट्स दोनों में ही फाइबर की मात्रा होती है जिससे इन्हें साथ खाने से अपच जैसी समस्या हो सकती है.

चिया सीड्स को ऐसी चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए जिनमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है.

चिया बीजों को आर्टिफिशियल शुगर के साथ भूल से भी नहीं लेना चाहिए. ऐसा करने से इसके सभी पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं.

इन बीजों में पहले से ही फाइबर मौजूद होता है इसलिए दूध या क्रीम जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ इनका सेवन नहीं करना चाहिए.

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