जानिए इन हेल्दी सब्जियों के बारे में, जिनके सेवन से डायबिटीज के मरीजों को मिलगी राहत
केल
केल फाइबर फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो डायबिटीज के स्तर को कम करने में मदद करता है.
चिया बीज
अध्ययनों से पता चलता है कि चिया बीज का सेवन डायबिटीज के स्तर को कम करके और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर नियंत्रित करने में मदद करता है.
जामुन
फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जामुन, एक पौष्टिक फल उन व्यक्तियों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अपने डायबिटीज के स्तर को कम करना चाहते हैं.
अलसी के बीज
फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर अलसी के बीज डायबिटीज के स्तर को संभावित रूप से कम करती है।
ब्रोकोली
ब्रोकोली जैसी क्रुसिफेरस सब्जियों में सल्फोराफेन होता है, जिसमें शुगर लेवल को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो संभावित रूप से टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं.
भिंडी
भिंडी ऐसे यौगिकों से समृद्ध है जो डायबिटीज को कम कर सकते हैं, जैसे पॉलीसेकेराइड और फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट.
कद्दू
कद्दू एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो शुगर लेवल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.