शरीर में प्रोटीन हद से ज्यादा बढ़ जाए तो क्या होगा?

प्रोटीन खाने से शरीर को मजबूती मिलती है, जिससे डेली लाइफ का काम करना आसान हो जाती है

लेकिन कुछ लोग प्रोटीन पाने की चाहत में हद से ज्यादा मीट, अंडे और सोयाबीन खाने लगते हैं

आइए न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं कि ज्यादा प्रोटीन खाने से आपको कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं

1. मोटापा

आमतौर पर वजन घटाने वाले लोग प्रोटीन ज्यादा खाते हैं, लेकिन अगर आफ इस न्यूट्रिएंट का ओवरडोज करेंगे तो फैट जम सकता है

2. थकान

हद से ज्यादा प्रोटीन खाने से आपके शरीर में थकान बढ़ सकती है

3. कब्ज

ज्यादा प्रोटीन को डाइजेस्ट करना आसान नहीं होता इससे पेट की परेशानी हो सकती है

4. कैल्शियम लॉस

हाई क्वांटिटी में प्रोटीन रिच डाइट लेने से आपका कैल्शियम लॉस हो सकता है, जिससे हड्डियों में दर्द बढ़ सकता है

5. किडनी

हाई प्रोटीन डाइट किडनी के लिए अच्छी नहीं होती, इससे गुर्दे की परेशानियां हो सकती हैं

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.