हर रोज 10 मिनट करें ये चमत्कारी आसन, निकली हुई पीठ हो जाएगी बिल्कुल सीधी

आजकल हर छोटे बड़े लोगों को पीठ दर्द की समस्या हो चली है. ये सब हमारे खराब बैठने-उठने की आदत की वजह से हो रहा है.

ऑफिस में काम करते करते अगर आपकी पीठ भी अकड़ गई है तो हर रोज सिर्फ 10 मिनट इस आसन को जरूर करें.

बालासन

बाल आसन को करने का तरीका काफी आसान है. इससे हमारे पीठ की सभी मांसपेशियों और हड्डियों का आराम मिलता है.

इसको करने के लिए आप सबसे पहले अपने घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं, फिर अपने हाथ ऊपर की ओर फैलाकर नीचे जमीन के बल लेट जाएं.

इससे आपकी पीठ की मांसपेशियां रिलेक्स होती है. साथ ही पैरों, जांघों और कूल्हों की मांसपेशियों को भी काफी आराम मिलता है.

इससे आपके शरीर का पूरा स्ट्रेस रिलीज होता है. वहीं इस आसन से आपका पेट भी अंदर होता है.

इस पोज में पीठ की हड्डियां एक लाइन में आकर सही शेप में आती हैं. जिससे पीठ सीधी होती है.

वहीं ये आसन शरीर के स्ट्रेस को कम करने के साथ आपके मोटापे को भी कंट्रोल करती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.