किस विटामिन की कमी से चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं?

मुंहासे एक आम त्वचा समस्या है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है. कई बार, मुंहासे सिर्फ त्वचा की देखभाल न करने के कारण होते हैं.

मुंहासों के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल बदलाव, तनाव, और गलत खानपान.

विटामिन की कमी से भी मुंहासे होना कई कारणों में से एक है. जी हां, कुछ विटामिनों की कमी से चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं.

1. विटामिन ए

विटामिन ए त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. इसकी कमी से त्वचा रूखी, बेजान और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है.

2. विटामिन ई

विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसकी कमी से त्वचा पर सूजन और मुंहासे हो सकते हैं.

3. विटामिन सी

विटामिन सी भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. यह त्वचा को कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो त्वचा को मजबूत और लचीला बनाता है.विटामिन सी की कमी से त्वचा पर झुर्रियां, बारीक रेखाएं और मुंहासे हो सकते हैं.

4. विटामिन B5

विटामिन B5 त्वचा को तेल और पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है. इसकी कमी से त्वचा रूखी, बेजान और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है.

5. विटामिन B12

विटामिन B12 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो त्वचा को ऑक्सीजन पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसकी कमी से त्वचा रूखी, पीली और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)