हरी मिर्च या लाल मिर्च? कौन सा ऑप्शन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद

भारतीय खाने में हरी मिर्च और लाल मिर्च दोनों का इस्तेमाल खूब किया जाता है.

ऐसे में हरी मिर्च और लाल मिर्च के बीच शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद कौन है?

हरी मिर्च

हरी मिर्च में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैप्साइसिन पाया जाता है.

लाल मिर्च

लाल मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम, और कैप्साइसिन पाया जाता है.

इन दोनों में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन हरी मिर्च में कैलोरी कम और विटामिन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है.

वहीं लाल मिर्च में कैप्साइसिन की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके शरीर के अंदर जलन पैदा कर सकता है.

अगर आपको पेट में जलन और एसीडिटी की दिक्कत है, तो आप लाल मिर्च से कोसों की दूरी बना लें.

वहीं अगर तीखा खाना ज्यादा पसंद है, तो आप हरी मिर्च का कम मात्रा में सेवन कर सकते हैं. इससे आपको उतना नुकसान नहीं होगा.

Disclaimer

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