बुढ़ापे को उल्टे पैर लौटा देगा ये सस्ता बीज, रोज सुबह खाली पेट खाने पर सेहत की हो जाएगी बल्ले-बल्ले

खराब लाइफस्टाइल का असर शरीर पर तुरंत दिखाई देता है. यही कारण है कि बुजुर्ग तो ठीक, लेकिन आज-कल के युवा भी कम उम्र में कमजोरी के शिकार बनते जा रहे हैं.

लेकिन, मार्केट में मिलने वाला ये बीज आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है.

Pumpkin Seeds

कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनमें मौजूद फाइबर, आयरन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

कैंसर का डर खत्म

कद्दू के बीज महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर को होने से रोकता है.

मजबूत इम्यून सिस्टम

हाई जिंक होने के कारण ये हमारे इम्यून सिस्टम को काफी मजबूत बनाता है, जो किसी भी संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं.

डायबिटीज में फायदेमंद

​कद्दू के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. अगर इसे राजाना खाया जाए तो डायबिटीज के जोखिम को भी कम किया जा सकता है.

मजबूत हड्डियां​

कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस मौजूद होते हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.

​बेहतर नींद​

कद्दू के बीज खाने से शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का स्तर बढ़ता है, जिससे बेहतर नींद आती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.