शाकाहारियों का चिकन-मटन है ये हरी सब्जी, खाते ही शरीर बन जाता है खली जितना फौलादी

कटहल

सब्जियां हमारे शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं. इन्ही में से एक सब्जी है कटहल, जिसे वेजिटेरियन और नॉनवेजिटेरियन सभी को खाना पसंद है.

कटहल के अनगिनत फायदों के कारण इसे वेजिटेरियन का मीट कहा जाता है, क्योंकि कटहल में बाकी सब्जियों से ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.

पाचन

कटहल में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है.

इम्यूनिटी

कटहल में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.

कैल्शियम

कटहल में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों के लिए फायदेमंद होता है और इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है.

ब्लड प्रेशर

कटहल में मौजूद पोटैशियम और कंपाउंड ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं.

दिल

कटहल में मौजूद विटामिन B6 होमोसिस्टीन लेवल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है.

स्किन

कटहल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.