बनाना शेक को ड्राई फ्रूट्स के साथ पीना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए क्या होते हैं इसके Effects

ड्राई फ्रूट्स के साथ बनाना शेक पीने के कई सारे फायदे और कुछ नुकसान भी होते हैं. आइए इसको विस्तार से जानते हैं.

पोषक तत्वों का भंडार

केले और ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसमें पोटैशियम, विटामिन बी 6 और फाइबर की काफी मात्रा होती है.

पाचन में सुधार

बनाना पाचन को बेहतर बनाता है. वहीं, ड्राई फ्रूट्स जैसे कि बादाम और अखरोट में मौजूद फाइबर को मिलाकर पीने से कब्ज संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

कुछ ड्राई फ्रूट्स में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं. इसके केले के शेक के साथ पिने से कई फायदे होते हैं.

इसके नुकसानः एलर्जी

कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी होती है. इसको केले के साथ सेवन करने से आपको दिक्क का सामना करना पड़ सकता है.

शुगर लेवल

जिनको डाइबिटीज की समस्या है, उनके लिए ड्राईफ्रूट्स के साथ बनाना शेक पीना किसी खतरे से कम नहीं.

कैलोरी की मात्रा

जिनको अपना मोटापा कम करना है, उनके लिए केले का शेक, ड्राई फ्रूट्स के साथ गलत च्वाइस हो सकती है.

मगर इन परेशानियों के अलावा जो स्वस्थ्य हैं उनके लिए ड्राई फ्रूट्स के साथ शेक पीना हर तरीके से लाभदायक साबित होगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.