हाई ब्लड प्रेशर होगा चुटकियों में कंट्रोल, बस डाइट में शामिल कर लें ये चीजें

हाई ब्लड प्रेशर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं, आप अपने डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.

केला

केला खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. क्योंकि पोटैशियम पाया जाता है.

कैल्शियम

कैल्शियम रिच फूड खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं.

पालक

पालक और हरी सब्जियां खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है.

बादाम और अखरोट

बादाम और अखरोट में मैग्निशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. इससे भी आप हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.

ओट्स

ओट्स खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रह सकता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.