घी या मक्खन क्या है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद, जिसे खाते ही Calcium से भर जाएगा शरीर

सेहत बनाने के लिए अक्सर लोग अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करता है.

कुछ लोग सब्जियां, फल तो वहीं कुछ लोग मीट, चिकन और फिस आजमाते हैं.

सेहत की बात आती है तो लोग घी और मक्खन में अक्सर कन्फ्यूज हो जाते हैं कि क्या इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है.

इन दोनों के अपने पोषक तत्व हैं जो इन्हें सेहत के लिए अच्छा बनाते हैं.

घी और मक्खन दोनों ही Nutrition के लिए अच्छे माने जाते हैं. मक्खन को पिघलाकर घी तैयार किया जाता है और ये दोनों ही दूध से बनते हैं.

घी और मक्खन दोनों ही जरुरी पोषक तत्व जैसे Vitamin A, Vitamin E, Phosphorus, Calcium से भरपूर होते हैं.

एक चम्मच घी में 125 कैलोरी मौजूद होती है जबकि एक चम्मच मक्खन में 100 कैलरी होती है.

घी में हेल्दी फैट होता है जैसे पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड जो हेल्दी Fat में आता है. इसे पचाना भी आसान होता है.

जबकि बटर या मक्खन लैक्टोज से भरा होता है जो पचाने में मुश्किल होता है इसलिए मक्खन कभी कभार ही खाना चाहिए.

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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.