कम उम्र मे हैं कमर दर्द से परेशान! तो ये चीजें इस्तेमाल कर पाएं छुटकारा

अगर आप भी कमर दर्द से छुटकारा चाहते है तो रोजाना करें इन कामों को कमर दर्द से जल्दी राहत मिलेंगा.

एक्साइज करें

कमर दर्द से परेशान हैं तो एक्साइज करें इससे आप आपका दर्द कम होगा और मांसपेशियों भी मजबूत होंगी.

ओमेगा -3

कमर या पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए फैटी एसिड से भरपूर फूड आइटम्स को शामिल करें. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन नामक कम्पाउंड पाए जाते है, जो कमर दर्द और जोड़ो के दर्द बेहद फायदेमंद होता है.

अदरक या लहसुन

कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक और लहसुन जो सुजन रोधी गुण होते है, जो बेहद फायदेमंद होते है.

हरी सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी और पालक में भरपूर मात्रा विटामिन्स और आयरन पाएं जाते हैं जो कमर दर्द में फायदेमंद होतै है.

ताजे फल

ताजे फलों में फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं जो कमर दर्द से छुटकारा देता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य