सावन में प्रोटीन डाइट के लिए इन चीजों को कर लें शामिल, तगड़ी बन जाएगी बॉडी

सावन में नॉनवेज नहीं खाया जाता है ऐसे में आप कुछ वेज फूड्स को अपनी डाइट में एड कर सकते हैं

अगर आप जिम जाते हैं और सावन में परहेज करने वाले है तो ये फूड्स आपके लिए बेस्ट रहेंगे.

इन फूड्स में भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है साथ ही ये शरीर को अंदर से मजबूती देते हैं.

दाल और बींस

आप डेली डाइट में दाल और बींस को सलाद के रूप में अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लें. इससे आपको जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन आयरन मिल जाएंगे

दूध दही पनीर

डेली डाइट ने आप दूध दही पनीर को भी एड करें इससे आपको डेली बेसिस पर कैल्शियम मिलता रहेगा.

सोयाबीन प्रोडक्ट

आप डाइट में सोयाबीन और टोफू को भी एड कर सकते हैं, साथ ही इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन भी पाया जाता है.

एक मुट्ठी नट्स

विटामिन फाइबर और प्रोटीन के लिए आप रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं.