क्यों पिज्जा-पास्ता खाकर भी इटालियन रहते है स्लिम-ट्रिम? फिटनेस का राज जानकर आप भी करना चालू कर देंगे कल से फॉलो

इटालियन लोगों की डाइट में अक्सर ज्यादातर फूड्स मैदे से बने होते हैं जैसे कि ब्रेड, पिज्जा, पास्ता स्पेगेटी आदि

इटली

लेकिन, इसके बाद भी पूरी दुनिया में इटली के लोग सबसे ज्यादा स्वस्थ हैं. इटली के लोगों को न ही मोटापा होता है और न ही ब्लड प्रेशर.

दरअसल, उनके वजन मेंटेन रहने का राज उनकी डाइट में ही छिपा है. इटली एक मेडिटेरेनियन देश है और इस डाइट के कई फायदे है.

इटालियन डाइट

इटालियन लोग फल-सब्जी खाने पर ज्यादा जोर देते हैं और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करते हैं.

खाना

इटालियन दिन की शुरुआत ओट्स से करते हैं और लंच में वेजिटेबल सैंडविच या पास्ता के साथ नॉन वेज लेते हैं.

फिजिकल एक्टिविटी

इटली में लोग कैलोरी पर बेहद ध्यान देते हैं और पैदल चलना और साइकिल चलाना जैसी फिजिकल एक्टिविटी उनकी डेली लाइफस्टाइल का हिस्सा होती है.

जीन्स

इटालियन के जीन्स ऐसे हैं कि उनका शरीर पिज्जा या पास्ता जैसे फूड को आराम से पचा लेता है. ये फैट को अच्छे से बर्न करता है और इसी वजह से वो स्लिम और फिट रहते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.