जोड़ों के दर्द में फायदेमंद हैं ये देसी नुस्खे, तेजी से मिलता है आराम

व्यायाम

पैदल चलना, तैरना या कोई अन्य कम प्रभाव वाला एरोबिक व्यायाम सबसे अच्छा है. हल्के स्ट्रेचिंग के समय व्यायाम करने से दर्द कम होता है.

वजन कम करना

शरीर का वजन ज्यादा होता है, तो डॉक्टर आपके जोड़ों पर दबाव कम करने का सलाह देते है.

एप्सम सॉल्ट का यूज

इसका यूज करने के लिए आपको हल्के गर्म पानी में आधा कप एप्सम सॉल्टल डालें और फिर 15 मिनट पैर भिगोएं.

मेथी दाना

ये एक बेहतरीन घरेलु उपचार है. मेथी के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होता हैं. जो दर्द के इलाज के लिए काम करते है.

धूप में बैठें

ये सबसे आसान उपचार है. 15 मिनट साधारण धूप में टहलना या बस सुबह सूरज की किरणों में शरीर सेकने पर विटामिन डी मिलती है.

लहसुन से बनाएं तेल

जोड़ो का दर्द होने पर लहसुन के तेल से मालिश कर सकते हैं. इन्हें सरसों के तेल में गर्म कर 3-5 मिनट के लिए गर्म कर लें. फिर अपने जोड़ो पर लगा सकते है.

हल्दी का यूज

शरीर में जोड़ों के दर्द और सूजन को दूर करने के लिए हल्दी का यूज कर सकते हैं.

जैतून तेल का यूज

जैतून का तेल जोड़ो के दर्द से राहत के दिलाने में काफी मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें