Vitamin B 12 का खजाना है छोटा सा लहसुन, बस इस तरह से करें इस्तेमाल

फिट रहने के लिए जरूरी

लहसुन में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन B 12 पाया जाता है. फिट रहने के लिए आप लहसुन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

विटामिन B 12 की कमी

अगर आपकी बॉडी में विटामिन B 12 की कमी है, तो आप लहसुन खाने से उसे दूर कर सकते हैं.

दिल की बीमारियों में बेहद जरूरी

साथ ही इसमें सोडियम की मात्रा भी भरपूर पाई जाती हैं जो हार्ट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में हेल्पफुल होता है.

RBC के लिए बेहतर

विटामिन B 12 बॉडी में रेड ब्लड सेल्स की ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी होता है.

BP करे कंट्रोल

लहसुन में पाए जाने वाला विटामिन B 12 शरीर से ब्लड प्रेसर को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है.

इम्यूनिटी सिस्टम करे स्ट्रांग

इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है. जो बॉडी की इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करता है.

खाली पेट खाएं

रोजाना लहसुन की 3 से 4 कली को खाली पेट खाना चाहिए, साथी ही इसका इस्तेमाल सब्जी में भी कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.