छुहारे या खजूर क्या खाना होता है ज्यादा हेल्दी? नहीं जानते तो जान लीजिए

छुहारा और खजूर खाना दोनो ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

इस स्टोरी में हम आपको बता रहे है कि छुहारा या खजूर कौन ज्यादा फायदेमंद होता है.

छुहारा खूजर को ही सूखाकर बनाता है लेकिन दोनो को खाने से अलग फायदे मिलता है.

छुहारे और खजूर दोनो में ही आयरन, विटामिन ए, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाएं जाते है.

लेकिन अगर बात करे कैलोरी की तो छुहारे में खजूर की तुलना में इममें ज्यादा कैलोरी होता है.

अगर आप सेहतमंद रहना चाहते है तो छुहारे और खजूर दोनो का सेवन कर सकते हैं.

लेकिन अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो आपको ताजे खजूर का सेवन करना चाहिए.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.