हड्डियों में मिनरल्स की डेंसिटी खत्म कर सकते हैं 10 फूड्स
Mar 29, 2024
1. हाई शुगर फूड्स
अगर आप ज्यादा चीनी खाएंगे तो हड्डियों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ेगा
2. शराब
शराब हड्डियों में कैल्शियम के बैलेंस को बिगाड़ देता है और ऑस्टियोपोरोसिस का रिस्क बढ़ जाता है
3. प्रोसेस्ड फूड्स
प्रोसेस्ड फूड्स में नमक और प्रिजर्वेटिव्स काफी ज्यादा होते हैं जो हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
4. सोडा ड्रिंक्स
कई कोल्ड और सॉफ्ट ड्रिंक्स में जमकर सोडा मिक्स किया जाता है, जो हड्डियों में कैल्शियम का एब्जॉर्ब्शन बाधित कर सकता है
5. नमक
सोडियम की मौजूदगी के कारण ज्यादा नमक खाने से बोन की जेंसिटी घटने लगती है
6. चाय-कॉफी
कैफीन बेस्ड ड्रिंक्स पीने से कैल्शियम हड्डी से बाहर निकलने लगता है
7. रेड मीट
रेड मीट ज्यादा मात्रा में खाने से बोन लॉस की शिकायत हो सकती है
8. हाई फैट मिल्क प्रोडक्ट
अगर आप हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट्स खाते हैं ये हड्डियों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है
9. ओक्सलेट रिच फूड्स
पालक, चुकंदर के पत्ते जैसे ओक्सलेट रिच फूड्स कैल्शियम का बैलेंस बिगड़ सकता है
10. गेंहू का चोकर
गेहूं के चोकर हद से ज्यादा खाने से से बोन लॉस की शिकायत हो सकती है
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.