मेथी या पालक? कौन होता है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद

सर्दियों में पालक और मेथी दोनों ही बड़े सस्ते दामों पर बाजार में मिलते हैं. लेकिन इनमें से शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद कौन सी सब्जी है?

पालक

पालक में विटामिन विटामिन K, विटामिन A, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे गुण कूट-कूटकर मिलते हैं.

मेथी

वहीं मेथी में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, विटामिन K, आयरन और मैग्नीशियम जैसे गुण अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.

दरअसल, इन दोनों सब्जियों में कौन ज्यादा फायदेमंद है, ये व्यक्ति की जरूरत पर निर्भर करता है.

अगर आपके शरीर में आयरन और मिनरल्स की ज्यादा कमी है, तो पालक आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है.

वहीं अगर आप सर्दियों में गर्म रहना चाहते हैं, तो मेथी खाएं.

हालांकि, इस सीजन में आने वाली पालक के शरीर को कई सारे फायदे होते हैं.

पालक आपके शरीर के हर पुर्जे को एकदम दुरुस्त कर देती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.