गहरी सांस लेने से दूर होंगी ये समस्याएं, बस जान लें ये आसान सा टिप्स

हम में से हर कोई जिंदा रहने के लिए सांस ले रहा है. लेकिन क्या आप जानते है गहरी सांस लेना से भी कई बीमारियां दूर होती है.

इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि कैसे हम गहरी सांस लेकर हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर कर सकते हैं.

इसके लिए आपको ध्यान की मुद्रा में बैठना होगा और लंबी-लंबी सांसे लेनी होगी.

इस क्रिया माइंडफुल ब्रीदिंग कहते हैं, इससे कई समस्याएं दूर हो सकती हैं.

तनाव

इस क्रिया को करने सके हमें मन को शांति मिलती है और तनाव की समस्या से छुटकारा मिलता है.

थकान

माइंडफुल ब्रीदिंग से थकान भी दर होती है, अगर आप शांति से बैठ कर गहरी सांस लेते है तो इससे स्ट्रेस कम होता है.

बीपी की समस्या

हर रोज माइंडफुल ब्रीदिंग करने से बीपी कंट्रोल में रहता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.